EKİPMANLARIMIZ
Profesyonel Proforce makineleri ve serbest ağırlıklar — çalışma bölgesine göre gruplanmış, her birinin ne işe yaradığıyla.
KARDİYO
4
Koşu Bandı
Yağ yakımı ve kalp-damar dayanıklılığı için temel kardiyo. Hız ve eğim ayarıyla her seviyeye uygun.
Stair Climber
Sürekli merdiven tırmanışı; kalça, bacak ve baldırı çalıştırırken yoğun kalori yakar.
Hava Kürek (Rower)
Tüm vücut kardiyosu; sırt, bacak ve kolları aynı anda çalıştırır, düşük eklem yükü sağlar.
Air Ski
Kayak çekiş hareketi; üst vücut, sırt ve karın bölgesini güçlendiren yüksek tempolu kardiyo.
GÖĞÜS
4
Chest Press
Göğüs kaslarını (pektoral) hedefler, ön omuz ve triceps'i destekler. İtiş gücü geliştirir.
Pec Fly & Rear Deltoid
İç göğüs sıkışması ve arka omuz çalışması; göğüs hacmi ve omuz dengesi için idealdir.
Incline Chest Press
Eğimli açıyla üst göğüs bölgesini vurgular; göğsün üst kısmına dolgunluk kazandırır.
Decline Press
Aşağı eğimli itiş ile alt göğüs kaslarını izole eder, göğüs alt hattını belirginleştirir.
SIRT
6
Lat Pulldown
Geniş kavrama çekiş ile sırt genişliğini (latissimus) hedefler; V şeklinde sırt oluşturur.
High Row
Yukarıdan çekiş açısıyla üst sırt kalınlığını ve kürek kemiği kaslarını geliştirir.
Low Row
Oturarak çekiş; orta sırt ve kürek kemiği bölgesini güçlendirir, duruşu düzeltir.
Bent Over Row
Öne eğik kürek çekişi; sırt kalınlığı ve genel çekiş gücü için temel hareket.
Chin / Dips
Destekli barfiks ve dips; sırt, göğüs ve triceps'i kendi vücut ağırlığınla çalıştırır.
Abdominal & Back Extension
Karın ve bel bölgesini birlikte çalıştırır; kor gücü ve omurga sağlığını destekler.
OMUZ & KOL
3
Shoulder Press
Baş üstü itiş ile omuz (deltoid) kaslarını hedefler; omuz genişliği ve gücü kazandırır.
Lateral Raise
Yana açış hareketiyle yan omuz başını izole eder; omuzlara yuvarlak, geniş görünüm verir.
Biceps & Triceps
Kol ön (biceps) ve arka (triceps) kaslarını tek istasyonda çalıştırır; kol hacmi geliştirir.
BACAK & KALÇA
5
Leg Press
Ağır itiş ile ön bacak, arka bacak ve kalçayı güvenli şekilde çalıştırır; bacak gücü temeli.
Leg Extension & Leg Curl
Ön bacak (quadriceps) ve arka bacak (hamstring) kaslarını izole ederek şekillendirir.
Abductor & Adductor
Kalça iç ve dış kaslarını çalıştırır; kalça stabilitesi ve bacak iç hattı için idealdir.
Hip Thrust
Kalça (gluteus) kaslarını doğrudan hedefler; kalça gücü ve şekli için en etkili hareket.
Pendulum Squat
Yönlendirilmiş squat hareketi; bel yükünü azaltarak bacak ve kalçayı yoğun çalıştırır.
FONKSİYONEL & İSTASYON
6
Functional Trainer
Çift kablo sistemiyle yüzlerce hareket; tüm vücut için fonksiyonel ve serbest çalışma alanı.
Smith Machine
Kılavuzlu bar ile güvenli squat, bench ve omuz çalışması; tek başına ağır kaldırışa uygun.
Bench Press İstasyonu
Olimpik bar ile klasik göğüs bench press; üst vücut gücü için temel istasyon.
Ayarlanabilir Sehpa
Çok açılı ayarlanabilir sehpa; dambıl ve bar çalışmalarında düz, eğimli ve dik kullanım.
Dambıl Standı
Dambılların düzenli ve güvenli şekilde saklandığı stand; antrenman alanını düzenli tutar.
Plaka Standı
Olimpik plakaların kolonlar halinde düzenlendiği stand; pratik ve güvenli erişim sağlar.
SERBEST AĞIRLIK
5
Dambıllar (2.5–30 kg)
Kauçuk kaplı olimpik dambıl seti; tüm kas grupları için serbest ağırlık çalışmasının temeli.
Olimpik Barlar
120 / 152 / 180 cm ve Z bar seçenekleri; squat, bench ve deadlift gibi bileşik hareketler için.
Olimpik Plakalar (5–20 kg)
Kauçuk kaplı flanş plakalar; zemine zarar vermez, bar çalışmalarında kademeli yükleme sağlar.
Kettlebell (4–10 kg)
Salınım, squat ve fonksiyonel hareketler için ideal; güç, denge ve kondisyonu birlikte geliştirir.
Triceps Bar & Halat
Kol izolasyonu için özel bar ve halat ataşmanları; biceps ve triceps çalışmasını çeşitlendirir.
AKSESUAR
6
Egzersiz Minderi
Yer egzersizleri, esneme ve kor çalışmaları için kalın, kaymaz minder.
Step Tahtası
Ayarlanabilir yükseklikte step; kardiyo, bacak ve denge çalışmaları için kullanılır.
Ağırlık Kemeri
Ağır squat ve deadlift'te bel bölgesini destekler; kor basıncını artırır, sakatlığı önler.
Atlama İpi
Hızlı kardiyo, koordinasyon ve ayak hızı geliştiren pratik antrenman aracı.
Güç Lastikleri
Farklı dirençlerde bantlar; ısınma, mobilite ve kuvvet çalışmalarında çok yönlü kullanım.
Barbell Squat Pad
Bar üzerine geçen yumuşak ped; squat ve hip thrust'ta omuz ve kalça konforunu artırır.