Kalori, yağ oranı ve güç için hızlı, cinsiyete duyarlı tahminler.
Bu hesaplayıcılar genel formüllere dayalı ortalama, tahmini değerler verir — kişisel tıbbi veya beslenme tavsiyesi değildir. Sonuçlar kişiden kişiye değişir. Kesin ölçüm için Tanita vücut analizimizden faydalanın, büyük değişiklikler öncesi koç veya doktora danışın.
Hedefine göre günlük kalori ve makro dağılımı (Mifflin-St Jeor).
Sonucu görmek için alanları doldur.
ABD Donanması yöntemiyle vücut yağ tahmini.
Beli göbek hizasından, boynu gırtlağın altından ölçün. Kadınlar kalçayı en geniş yerinden de ölçer.
Sonucu görmek için ölçüleri doldur.
Tahmini 1RM ve antrenman yükleri (Epley).
Tükenmeye yakın bitirdiğin bir seti gir. En doğru sonuç 10 tekrar ve altında.
1RM için ağırlık ve tekrar gir.